মন অনেক মানুষ আছে যারা দুপুর বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন দুপুরে ঘুম পায়?
এটা আপনার রাতে কম ঘুমানোর জন্য হতে পারে। কারণ রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে বা বারবার ঘুম ভেঙে গেলে দিনের বেলা ঘুম ঘুম অনুভূত হয় এবং কোন কাজেই ঠিকমত মন বসে না। যাই হোক, এই দিনের বেলায় ঘুম কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ? কিছু মানুষ মনে করে যে, দিনের বেলা ঘুমানো দেহের জন্য ভালো, এতে দেহের অনেক উপকার হয়। আবার কিছু মানুষ আছেন যারা তাদের জীবনে কখনোই দিনের বেলা ঘুমাতে পছন্দ করেন না, তাদের মতে এটি দেহের জন্য খুব খারাপ, এতে স্বাস্থ্যহানি ঘটে।
যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত নয়
১) যারা স্থুলতায় ভুগছেন তাদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়। এতে ওজন আরো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
২) ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়।
৩) যারা ওজন কমানোর জন্য পরিশ্রম করছেন।
৪) যারা প্রচুর তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন।
আরও পড়ুন: হলদেটে দাঁত? মুখে হাত দিয়ে হাসতে হয়? ৫ ঘরোয়া পদ্ধতিতে করে ফেলুন মুক্তোর মত সাদা
দিনের বেলায় ঘুম কী কী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
আয়ুর্বেদে দিনের বেলায় ঘুম অ্যাভয়েড করার জন্য বলা আছে কারণ এতে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। কিছুটা নিম্নরূপ-
জ্বর
ঠাণ্ডার প্রকোপ বৃদ্ধি
স্থূলতা
গলার রোগ
বমি ভাব
বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া
চর্মরোগ
দুর্বল ইমিউনিটি সিস্টেম
দুর্বল ইন্দ্রিয় অঙ্গ
উপরিউক্ত লেখা অনুযায়ী আপনাদের নিজেদেরকেই বেছে নিতে হবে যে আপনাদের দিনের বেলায় ঘুম উচিত কি নয়! খাবার যতটা দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ঠিক তেমনি ঘুমও দেহের কার্যক্রম ঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য অতীব জরুরি।
আরও পড়ুন: Seasonal Flu: শীতের শুরুতে বাড়ছে জ্বর-সর্দি, জেনে নিন সামাল দেওয়ার ঘরোয়া উপায়