বদহজমের সমস্যায় ভোগে না, এমন কাউকে পাওয়া আজকের দিনে একটু হলেও কঠিন। কিন্তু, পেটের সমস্যা হলেই কথায় কথায় ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্য নিতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খেলে নানা ক্রনিক অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই স্বাভাবিক উপায়ে হজম ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। সেই সঙ্গে হজমে উপযোগী খাবার খাওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস ও কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই হজমের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারবেন সহজেই। জেনে নিন গ্যাস অম্বলের সমস্যা দূর করার সহজ কিছু ঘরোয়া কৌশল সম্পর্কে…
আরও পড়ুন: Banana: সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন করিনা কাপুরের পুষ্টিবিদ! কিন্তু কেন
- এই পরিস্থিতিতে খেতে পারেন আদা। আদায় রয়েছে প্রদাহ-রোধী উপাদান। যা বদহজমের সমস্যা থেকে স্বস্তি দিতে পারে। অল্প এক টুকরো আদা চিবিয়ে নিতে পারেন বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
- খাবার আগে ১/৪ কাপ অ্যালো ভেরা জুস খেলে বদহজম কাটিয়ে ওঠা যাবে।
- শরীরে স্বাভাবিক অ্যান্টাসিডের কাজ করে কলা। যা অ্যাসিডিটি কমায়। দ্রুত উপশম পেতে কলার স্মুদি খেতে পারেন।
- প্রাকৃতিক উপায়ে পাওয়া ডাবের জল পেট ঠান্ডা করতে পারে। দিনে দুবার এক গ্লাস করে ডাবের জল বদহজমের অস্বস্তি কাটিয়ে দেয়।
- হলুদে রয়েছে প্রদাহ-রোধী উপাদান। যা বদহজম কমাতে সাহায্য করে। খাবার বা পানীয়ের সঙ্গে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে নিন।
- ক্যালসিয়ামের উৎস আমোন্ড। যা পেটের অ্যাসিড কমায়। রাতে অল্প কিছু আমোন্ড ভিজিয়ে রাখুন। সকালে তা খেয়ে নিন।
- মৌরিতে রয়েছে অ্যানেথল নামক উপাদান। যা প্রদাহ কমিয়ে পেটে স্বস্তি আনে। খাবার খাওয়ার পর অল্প মৌরি চিবিয়ে নিন বা মৌরি মিশ্রিত চা পান করতে পারেন।
আরও পড়ুন: Heart Attack: সুস্থ থাকবে হৃদয়, প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আনুন এই ৬ পরিবর্তন!