নতুন কোনও কাজে যোগ দিচ্ছেন। কথায় কথায় পেট ব্যথা করছে। মাঝেমাঝে শ্বাস নিতেও অসুবিধা হচ্ছে। এমন কি সকলেরই হয়? মোটেও না।
চাপের মুখে পড়লে কারও কারও জনের শরীর ও মন এ ভাবে জানান দেয়। সামনে যা অপেক্ষা করছে, সেখানে কেমন অভিজ্ঞতা হবে, তা নিয়ে চিন্তাতেই মূলত বাড়ে উদ্বেগ। ভিতরের অস্থিরতা বেড়ে গিয়ে শরীর খারাপ লাগে। কাজে মন দিতেও সমস্যা হয়। কিন্তু অনেকেই এমন সময়ে বুঝে উঠতে পারেন না যে, উদ্বেগ থেকেই এত সমস্যা হচ্ছে। ‘অ্যাংজাইটি অ্যাট্যাক’ এমনই। হঠাৎ আসে।
তবে ‘অ্যাংজাইটি অ্যাট্যাক’-এর কিছু উপসর্গ রয়েছে। তা চিনে রাখা জরুরি।
১) অতিরিক্ত মাত্রায় উদ্বেগ, চিন্তা, ভয় ঘিরে ধরতে পারে হঠাৎ। কান্নাও পেতে পারে যে কোনও সময়ে ।
২) উদ্বেগ বাড়লেই বুক ধরফর করে অনেকের।
৩) দমবন্ধ হয়ে আসছে মনে হতে পারে। শ্বাস নিতে কষ্ট হয়েই থাকে।
আরও পড়ুন: স্তন কি সারাক্ষণ চুলকোয়? জানেন এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতির কারণ?
৪) শরীর-মন সে সময়ে শান্ত থাকে না। তাই প্রায় কোনও কাজে মন দেওয়াও সম্ভব হয় না।
৫) হজমের কোনও অসুবিধা ছাড়াই ক্ষণে ক্ষণে পেট ব্যথা করে কারও কারও।
৬) গরমের মধ্যে হঠাৎ কাঁপুনি বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসেও ঘামতে থাকেন কেউ কেউ।
৭) বুকে চাপ ভাব থাকতে পারে। যেন ভারী কিছু চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে।
এর মধ্যে দু’-তিনটি লক্ষণ থাকলেই একটু সতর্ক হতে হবে। অতিমারির এই সময়ে উদ্বেগের জেরে শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতা বাড়ছে বলেই মনে করাচ্ছেন চিকিৎসকরা।
আরও পড়ুন: ঘন ঘন আঙুল মটকান? জেনে নিন অজান্তে কী বিপদ ডেকে আনছেন