সারাক্ষণ খিটখিট (MOOD OFF) করছেন! কিংবা ধরুণ এই ভাল আবার এই সবটা খারাপ লাগছে। এক কথায় মিনিটে মিনিটে মুড সুইং হচ্ছে। নিজের তো ভাল লাগছেই না উল্টে সঙ্গে যারা রয়েছে তাদেরও অবস্থা শোচনীয়। আপনার সঙ্গে কথা বলবে নাকি চুপ করে থাকবে বোঝা দায়। শেষমেষ দাঁড়াল দূরত্ব বজায় রাখলেই মঙ্গল। আর আপনিও অমনি সোশ্যাল দেওয়ালে হ্যাশট্যাগে জুড়ে দিলেন ফিলিং লোনলি, মুড অফ ইত্যাদি প্রভৃতি।
আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনিও মেজাজ বাড়াতে কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন। ভাল মেজাজ আপনি কোন টিপস অনুসরণ করতে পারেন তা আমাদের জানান।
সকালে তাড়াতাড়ি উঠুন
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিট আগে একটি অ্যালার্ম সেট করুন। ১৫ মিনিট আগে ঘুম থেকে উঠলে, আপনি সারা দিনের জন্য পরিকল্পনা করতে সক্ষম হবেন। এটি আপনাকে দিনের সমস্ত কাজ সময়মতো করতে সাহায্য করবে।
হাসি
সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রথমেই হাসুন। স্ট্রেসড এবং বিপর্যস্ত মন নিয়ে জেগে উঠবেন না।
কৃতজ্ঞতা
কৃতজ্ঞতাবোধ আছে। জীবনের সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হন। আপনার যা কিছু আছে তার জন্য আপনার মহাবিশ্বের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা উচিত।
আরও পড়ুন: Adult Film: নীল ছবি দেখার নেশা ছাড়তে পারছেন না? সাবধান, ভাঙতে পারে সংসার
হেঁটে আসা
আপনি যদি মানসিক চাপ অনুভব করেন তবে কিছুক্ষণ বাইরে হাঁটতে যান। এতে আপনি আরাম অনুভব করবেন। এটি আপনার মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করবে।
গান শুনুন
আপনি আপনার মেজাজ ভালো করতে এবং খুশি হতে সাহায্য করবে। গান শুনতে পারেন. এটি আপনাকে অনেক হালকা অনুভব করবে। আপনি আপনার প্রিয় গান শুনতে এবং গুনগুন করতে পারেন.
মনের খবর রাখুন
প্রতিদিন নিজেকে ৫ মিনিট সময় দিন। আপনার মন ভালো রাখে এমন কাজ করুন। নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
আরও পড়ুন: Relationship Tips: নতুন সম্পর্কে জড়াচ্ছেন? মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলো