স্ট্রেসমুক্ত থাকতে চান? ভোরবেলা এই দুটি প্রাণায়াম অভ্যাস করুন
প্রাণায়াম হল একেবারে বেসিক যোগ টেকনিক। এগুলির নাম প্রাণায়াম, কারণ, এগুলির প্রতিটিই আমাদের প্রাণশক্তিকে জাগিয়ে তোলে। আর অন্য নানা যোগব্যায়ামের মতো এগুলি অতটা বোরিং নয়, কিন্তু ফায়দা প্রচুর। তবে একটা কথা মাথায় রাখবেন, প্রাণায়াম সব সময় খালি পেটে করতে হয়। তাই এগুলি অভ্যাস করার সবচেয়ে ভাল সময় হল সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে। কষ্ট করে দিনকয়েক […]