Heart Attack: সুস্থ থাকবে হৃদয়, প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আনুন এই ৬ পরিবর্তন!
হৃদরোগের সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। শুধু বয়স্করাই নয় হার্ট অ্যাটাকের ফলে প্রাণ যাচ্ছে বহু তরুণ, তরুণীরও। অনেকেই মনে করেন স্রেফ শরীরচর্চা ও দীর্ঘ ক্ষণ হাঁটাহাঁটিই জব্দ করবে যাবতীয় হার্টের অসুখ। বিশেষজ্ঞরা কিন্তু এর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয়ে নজর রাখতে হবে। শরীরচর্চার পাশাপাশি খাবার, জীবনযাত্রাতেও রাখতে হবে নজর। তাই দেখে নেওয়া যাক কিছু নিয়ম যা […]
Side Effects Of Cold Water : বাইরে থেকে ঘুরে এসেই ঠান্ডা জল পান? যেচে বিপদ আনবেন না..
গরমে নাজেহাল অবস্থা রাজ্যবাসীর। চড়া রোদ মাথায় নিয়ে যেতে হচ্ছে কাজে। বাইরে থেকে ঘুরে আসার পরেই ঢক ঢক করে ঠান্ডা জল খেতে ভালো তো লাগেই! তাই এই প্রখর গরমে ফ্রিজ ভর্তি করে সারি সারি ঠান্ডা জলের বোতল সাজানো থাকে অনেকের বাড়িতেই। কিন্তু জানেন কী, শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এই ঠান্ডা জল? মেডিকেল নিউজ টুডে […]
Holi 2022: Holi 2022: ভাঙের নেশা কীভাবে দূর করবেন? রইল হ্যাংওভার কাটানোর টিপস
রঙিন দিনে (Holi 2022) রঙিন স্বপ্ন দেখার ইচ্ছা কেউই হাতছাড়া করতে চায় না। বছরের এই একটি দিন ভাঙ (Bhang) বা পানীয়তে গলা ভেজানো কোনও অপরাধ বলে মনে করা হয় না। সঙ্গে তো রঙ খেলার (Colours of Festival) দুরন্ত উত্তেজনা আছেই। মজাদার ও প্রচুর খাওয়া দাওয়ার পর দিনের শেষে এক গ্লাস ভাঙ মেশানো দুধের ঘোলে (Thandai) […]
Durga Puja 2021: পুজোয় মেদহীন কোমর চান? মেনে চলুন তিনটি নিয়ম
বছরের বেশির ভাগ সময়ই বাড়িতে কেটেছে। ফলে মেদ জমতে বাধ্য। জিমে গিয়ে হয়তো অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলেছেন সদ্যই। কিন্তু পেটের মেদ যে আর যাচ্ছে না! এদিকে পুজোরও আর বেশি দেরি নেই। শাড়িতে সনাতনী সাজ হোক কিংবা হাল ফ্যাশনের ডেনিম বা কেপ্রি, ছিপছিপে কোমরের আবেদনই আলাদা। পুজোর যে কয়েকটি দিন বাকি, সেই কয়েক দিনের মধ্যেই পেটের […]
নিয়মিত কোল্ড ড্রিঙ্ক পান করছেন? নিজের কী কী ক্ষতি করেছেন দেখুন
কোল্ড ড্রিঙ্কের পোকা আমরা অনেকেই। পিপাসায় গলায় ঢকঢক করে ডেলে নিই এই ধরনের পানীয়। জলের দিকে ঝোঁক থাকে কম। কিন্তু আপনি কি জানেন, অতিরিক্ত চিনি মিশ্রিত পানীয় খেলে কতখানি ক্ষতি হতে পারে আপনার শরীরের। জেনে নিন – ১. ওজন বাড়ে চিনি আছে এমন পানীয়তে থাকে প্রচুর ক্যালোরি। কফিতে চিনি, কোল্ড ড্রিঙ্ক, টেট্রাপ্যাকে বিক্রি হওয়া ফসের রস […]
ওজন কমাতে চাইছেন? জেনে নিন ঠিক কখন খেতে হবে রাতের খাবার
যখনই দেরি করে রাতের খাবার খাবেন, তখন ক্যালোরি বার্ন হওয়ার সুযোগ থাকে না। যার ফলে শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইসড এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে থাকে।
পেটের মেদ কমাতে কেমন ব্যায়ামের প্রয়োজন? জেনে নিন ঝটপট
পেটে মেদ জমেছে (weight loss)। ভাববেন না, এ সমস্যা আপনার একার। অনেকেই এই সমস্যার সমাধান খুঁজছেন। আসলে এখন এমন এক লাইফস্টাইলে আমরা অভ্যস্ত, তাতে এই সমস্যা হওয়াটাই স্বাভাবিক বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু তার সমাধান সূত্রও তো রয়েছে। খাবার থেকে চিনি বা মিষ্টি জাতীয় যে কোনও জিনিস একেবারে বাদ দিতে দিন। সারাদিনে প্রচুর জল খেতে […]
মোবাইলে থাকতেই হবে ‘আরোগ্য সেতু’ অ্যাপ, চেক-আপ ছাড়া আসা যাবে না অফিস- সরকারি কর্মীদের নির্দেশ কেন্দ্রের
নয়াদিল্লি: করোনা মোকাবিলায় সম্প্রতি আরোগ্য সেতু অ্যাপ এনেছে সরকার ৷ এবার তার ব্যবহার সমস্ত সরকারি কর্মীদের জন্য বাধ্যতামূলক হল ৷ ডিপার্টমেন্ট অফ পারসনেল এন্ড ট্রেনিংয়ের এই নির্দেশিকা অনুযায়ী প্রত্যেক কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীকে তাদের মোবাইলে আরোগ্য সেতু অ্যাপ নামাতে হবে। শুধু তাই নয় প্রতিদিন অফিসে আসার আগে নিজেদের অ্যাপ ভিত্তিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও যাতায়াতের মাধ্যম যাচাই […]