Mental Health: জানেন কি ওজন বাড়ার জন্য দায়ী মানসিক অবসাদ! সাবধান হন আজই
মন খারাপের হাত ধরেই আমাদের অজান্তে জন্ম নেয় ডিপ্রেশন। বিশেষজ্ঞদের মতে, মন খারাপ দু-চার দিন পর্যন্ত থাকলে ক্ষতি নেই। কিন্তু যদি দেখেন যে, সেই মনখারাপ থেকে মুক্তিই মিলছে না, বরং মন খারাপ যেন ধীরে ধীরে মনের উপর ‘চাপ’ বাড়াচ্ছে, তাহলে তখনই সচেতন হন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। জানবেন, যত দেরি করবেন, তত বিপদ বাড়ার আশঙ্কা […]
Sexual Life: বিবাহিত জীবনে সুখ ফেরাতে চুমুক দিন এই সব ফলের জুসে…
দেশ-বিদেশের নানা গবেষণায় প্রমাণিত, প্রতি দিনের জীবনে যত কাজের চাপ বাড়ে, ততই হ্রাস পায় লিবিডো বা কামেচ্ছা। এ দিকে সুস্থ ও স্বাভাবিক ভাবে বেঁচে থাকতে গেলে সুন্দর যৌনজীবনও অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরচর্চা ছাড়াও নিয়মিত যৌনক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে কিছু খাবারও। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে যৌন ইচ্ছা ও ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি […]
Weight Loss: ওজন ঝরানোর চাবিকাঠি রয়েছে ছাতুর শরবতে! জানুন বাকি উপকারগুলি
গরমের সকালটা সামান্য ফুরফুরে হলেও, বেলা বাড়তেই রোদের তেজ সমস্ত রুটিন বিগড়ে দেয়! তবে আপনি যদি ওজন কমানের জন্য কোনও নির্দিষ্ট ডায়েটে থাকেন, তাহলে সক্কাল সক্কাল ছাতুর শরবত একেবারে মোক্ষম পানীয় হবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে। শুধু কি ওজন কমানো? ছাতুর শরবতে রয়েছে নানান ধরনের উপকার। দেখে নেওয়া যাক ছাতুর শরবতের উপকারিতা। গরমের দিনে অল্প কাজ […]
Health Tips: দ্রুত কমবে ওজন, সকালে উঠে মেনে চলুন এই কয়েকটা নিয়ম
বিশেষজ্ঞের মতে, ওজন কমাতে যেমন সঠিক এক্সারসাইজ করা প্রয়োজন তেমনই প্রয়োজন সঠিক ডায়েট মেনে চলা। তার আগে নিজের ধারণা স্পষ্ট করুন। আজ আমরা আপনাকে ওজন কমানোর কিছু সহজ উপায় বলতে যাচ্ছি, যা চেষ্টা করে আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারবেন, তাও এক মাসের মধ্যে। সকালের জলখাবারে বাদাম খান ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে বাদাম ও পেস্তা অন্তর্ভুক্ত […]
Bamboo Benefits: বাঁশ খেলেই কমবে ওজন, সুস্থ থাকবে হার্টও; কীভাবে খাবেন ?
উত্তর-পূর্ব ভারতের একটি অংশে বাঁশ (Bamboo Benefits) অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি খাবার। দৈহিক সুস্থতা বজায় রাখতে বাঁশ খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। কাঁচা বাঁশের খাদ্যগুণ এতই ভালো যে শরীরে জটিল রোগের নিরাময় করতে সহায়তা করে। বাঁশের শাঁস খাবার হিসাবে খুবই জনপ্রিয় চিনে। বাঁশের পুষ্টিগুন ও উপকারিতা সম্পর্কে একনজরে জেনে নেওয়া যাক। বাঁশের অঙ্কুর সবচেয়ে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার। যা […]
Rice Or Roti: ভাত নাকি রুটি? ওজন কমাতে কোনটি সেরা
ওজন কমানোর (Weight Loss) জন্য সবাই ডায়েট (Diet Tips) মেনে চলেন। ডায়েট আর ব্যায়াম ছাড়া কোনও ভাবেই ওজন কমানো যায় না। কিন্তু যখন ডায়েট অনুসরণ করেন, সবার আগে মাথায় আসে একটাই প্রশ্ন: ভাত খাবেন নাকি রুটি! ভারতীয় থালিতে ভাত ও রুটি দুটোই প্রধান উপাদান। পুষ্টিবিদদের মতে, ভারতীয় থালি (Indian Thali) শরীরের সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা […]
Weight Loss Drinks: লেবুর জলের সঙ্গে আদার কুচি, পুজোর আগেই ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ
লেবু এবং মধু মেশানো গরম জল খেলে সহজে মেদ ঝরানো সম্ভব। তাই যাঁরা ডায়েট করেন তাঁরা সকালবেলা খালি পেটে এই পানীয় খেতেই পারেন। এর ফলে অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ হবে। হাল্কা গরম জলে হাফ পাতিলেবুর রস আর সামান্য মধু মিশিয়ে এই পানীয় তৈরি করে নিন। লেবুর জলে যদি আদার কয়েকটা কুচি ফেলে দেন তাহলে উপকার […]
Weight Loss Tips: রোগা হতে আজ থেকে ফলো করুন এই ৫ টিপস, আর ওজন কমান ১ মাসে
ওজন কমাতে খাদ্যাভাস আর শরীরচর্চাতেই মন দিলে হবে না, আরও কয়েকটা গুরুত্বপূর্ণ দিকেও নজর রাখতে হবে। আজ আপনাদের জন্য রইল এমন কিছু টিপস, যা ফলো করলে শুধু যে ওজন কমবে তা নয়, পেটে জমে থাকা চর্বিও কমবে। ধীরে ধীরে ভালো করে চিবিয়ে খাবার খান। আর খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল না দেখাই ভালো। পেট […]
Weight Loss Tips: দ্রুত ওজন কমাতে চান? প্রতিদিন খান একগ্লাস ছাতুর শরবত
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ছাতু খেলে শরীরের নানাবিধ উপকার তো হয়ই, সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকার কারণে বারে বারে খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে। ফলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনাও হ্রাস পায়। শুধু তাই নয়, মেলে আরও অনেক উপকারও হয়। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ছাতু খেলে শরীরের নানাবিধ উপকার তো হয়ই, ওজন বৃদ্ধি হ্রাস করে। ছাতুতে থাকে […]
Fat to Fit: ৬ মাসে ঝরেছে ১২ কিলো ওজন, জাদু পানীয়ের রহস্য ফাঁস করলেন শেহনাজ গিল
শেহনাজ গিল হলেন একাধারে একজন অভিনেত্রী, গায়িকা ও মডেল। তবে যে বিষয়টির জন্য তিনি চর্চায় উঠে এসেছেন তা হল ‘বিগ বস সিজন ১৩’ এর একজন জনপ্রিয় প্রতিযোগী তিনি। প্রতিযোগিতার সময় থেকেই লাখ লাখ মানুষের প্রশংসা ও ভালোবাসা পেয়ে যাচ্ছেন শেহনাজ। ভারতের চণ্ডীগড়ের বংশোদ্ভূত শেহনাজকে সবাই পাঞ্জাবের ‘ক্যাটরিনা কাইফ’ বলেই জানেন। বিগ বসের ‘গোলগাল’ পঞ্জাব কি […]