শরীরের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর দাঁতের সুরক্ষারও প্রয়োজন। ওরাল বা মুখের অভ্যন্তরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অত্যন্ত আবশ্যিক। মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি নির্দেশিকা দিয়েছেন। করোনা অতিমারির সময় মুখের অভ্যন্তরের স্বাস্থ্য সঠিক রাখার জন্য আরও সচেতন ও সতর্ক হওয়া দরকার। দাঁত ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি অনেকেই জানেন না।
অনেকেই বিশ্বাস করেন, সকালে উঠে মুখের ভিতর দুর্গন্ধ ও দাঁত পরিস্কার করার জন্যই দাঁত মাজা হয়। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় দাঁতের সবদিক খেয়াল রাখার জন্য ঘুম থেকে উঠেই আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করে থাকি। দিনের শুরুটাই যাতে সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর হয়ে থাকে, তার জন্য দাঁত ব্রাশ করার কয়েকটি সঠিক নিয়ম পালন করা অভিশন জরুরি।
আরও পড়ুন: সারাদিনের মধ্যে এই সময়টাতে ভুলেও জল খাবেন না , অজান্তেই বাড়বে অসুখের আশঙ্কা
দেখে নিন দাঁত ব্রাশ করার গুরুত্বপূ্র্ণ ধাপগুলি
- ব্রাশ সর্বদা ৪৫ ডিগ্রি কোণে ধরে রাখতে হবে
- দাঁতের বাইরের দিক দিয়ে প্রথম শুরু করুন. তারপর উপর ও নিচে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন।
- দাঁতের ভিতরের দিকে পরিস্কারও করতে হবে। উপর ও নিচে গিয়ে ব্রাশ করুন। দাঁতের কোন অংশই যেন মিস না হয়, তা খেয়াল রাখুন।
- দাঁতের যে অংশ দিয়ে চিবানো হয়, সেই অংশে বিশেষ যত্ন নিয় ব্রাশ করুন।
- জিবের উপরিভাগ ও মাড়ি পরিস্কার করতে কখনও ভুলবেন না যেন।
- জল দিয়ে ভাল করে মুখের ভিতর ধুয়ে ফেলুন।
আরও পড়ুন: ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে চান? নেই নারকেল তেলের জুড়ি