Fatigue: কাজ শেষে সারা গায়ে ব্যথা ও ক্লান্তি, কারণটা জানেন কি?
কাজের শেষে প্রচন্ড ক্লান্তি ও গা হাত পা ব্যথা হয়। বিশেষজ্ঞদের কথায় ভিটামিন ডি-এর অভাব এই সমস্যার কারণ হতে পারে। সারাদিন চাঙ্গা থাকতে ভিটামিন ডি বিশেষভাবে জরুরি। কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন জেনে নিন। মনখারাপ: একাধিক গবেষণা বলছে, ঘন ঘন মন খারাপ হওয়া ভিটামিন ডি-এর অভাবে হয়। এটি শরীরের পাশাপাশি মনের উপরেও প্রভাব ফেলে। […]
সকালে উঠে ঝিমুনি ভাব, সারাদিন ক্লান্তি! চনমনে থাকতে মেনে চলুন এই সব টিপস
ঘুম থেকে উঠেই কী রোজ ভীষণ ক্লান্তি লাগে আপনার? প্রায় সারাদিন ঝিমিয়ে থাকেন? তাহলে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। ঘরোয়া এইসব টিপস ফলো করলেই উপকার পাবেন আপনি। ১। সকালে উঠে বাদাম, খেজুর আর কিশমিশ খাওয়া অভ্যাস করুন। দুটো খেজুর, দুটো বাদাম আর তিন থেকে চারটে কিশমিশ খান। খেজুর এবং কিশমিশে থাকা আয়রন আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি […]