Trending: পাতলা পেট চাইলে, পেটের উপর রুটি বেলুন! বলছেন শরীরচর্চার প্রশিক্ষক
মেদবহুল গোলগাল পেটকেও কি বেলনের টানে হিলহিলে বানানো যায়! এক শরীরচর্চা প্রশিক্ষকের দাবি, যায়। তিনি তাঁর শরীরচর্চা কেন্দ্রের অধিকাংশ সদস্যকে সেই পরামর্শ দেন এবং তাঁদের দিয়ে ওই অভ্যাসও করান! ওই প্রশিক্ষকের বিশেষ প্রশিক্ষণের একটি ভিডিয়ো দেখে তাই অবাক হয়েছেন সকলেই। ভিডিয়োতে দেখা যাচ্ছে প্রশিক্ষক নিজের পেটের উপর রুটি বেলার মতো বেলন টানছেন। তাঁকে একই ভাবে […]
Health Tips: দ্রুত কমবে ওজন, সকালে উঠে মেনে চলুন এই কয়েকটা নিয়ম
বিশেষজ্ঞের মতে, ওজন কমাতে যেমন সঠিক এক্সারসাইজ করা প্রয়োজন তেমনই প্রয়োজন সঠিক ডায়েট মেনে চলা। তার আগে নিজের ধারণা স্পষ্ট করুন। আজ আমরা আপনাকে ওজন কমানোর কিছু সহজ উপায় বলতে যাচ্ছি, যা চেষ্টা করে আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারবেন, তাও এক মাসের মধ্যে। সকালের জলখাবারে বাদাম খান ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে বাদাম ও পেস্তা অন্তর্ভুক্ত […]
Weight Loss Drinks: লেবুর জলের সঙ্গে আদার কুচি, পুজোর আগেই ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ
লেবু এবং মধু মেশানো গরম জল খেলে সহজে মেদ ঝরানো সম্ভব। তাই যাঁরা ডায়েট করেন তাঁরা সকালবেলা খালি পেটে এই পানীয় খেতেই পারেন। এর ফলে অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ হবে। হাল্কা গরম জলে হাফ পাতিলেবুর রস আর সামান্য মধু মিশিয়ে এই পানীয় তৈরি করে নিন। লেবুর জলে যদি আদার কয়েকটা কুচি ফেলে দেন তাহলে উপকার […]
Weight Loss Tips: রোগা হতে আজ থেকে ফলো করুন এই ৫ টিপস, আর ওজন কমান ১ মাসে
ওজন কমাতে খাদ্যাভাস আর শরীরচর্চাতেই মন দিলে হবে না, আরও কয়েকটা গুরুত্বপূর্ণ দিকেও নজর রাখতে হবে। আজ আপনাদের জন্য রইল এমন কিছু টিপস, যা ফলো করলে শুধু যে ওজন কমবে তা নয়, পেটে জমে থাকা চর্বিও কমবে। ধীরে ধীরে ভালো করে চিবিয়ে খাবার খান। আর খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল না দেখাই ভালো। পেট […]
Weight Loss Tips: দ্রুত ওজন কমাতে চান? প্রতিদিন খান একগ্লাস ছাতুর শরবত
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ছাতু খেলে শরীরের নানাবিধ উপকার তো হয়ই, সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকার কারণে বারে বারে খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে। ফলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনাও হ্রাস পায়। শুধু তাই নয়, মেলে আরও অনেক উপকারও হয়। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ছাতু খেলে শরীরের নানাবিধ উপকার তো হয়ই, ওজন বৃদ্ধি হ্রাস করে। ছাতুতে থাকে […]
Fat to Fit: ৬ মাসে ঝরেছে ১২ কিলো ওজন, জাদু পানীয়ের রহস্য ফাঁস করলেন শেহনাজ গিল
শেহনাজ গিল হলেন একাধারে একজন অভিনেত্রী, গায়িকা ও মডেল। তবে যে বিষয়টির জন্য তিনি চর্চায় উঠে এসেছেন তা হল ‘বিগ বস সিজন ১৩’ এর একজন জনপ্রিয় প্রতিযোগী তিনি। প্রতিযোগিতার সময় থেকেই লাখ লাখ মানুষের প্রশংসা ও ভালোবাসা পেয়ে যাচ্ছেন শেহনাজ। ভারতের চণ্ডীগড়ের বংশোদ্ভূত শেহনাজকে সবাই পাঞ্জাবের ‘ক্যাটরিনা কাইফ’ বলেই জানেন। বিগ বসের ‘গোলগাল’ পঞ্জাব কি […]
Durga Puja 2021: পুজোয় মেদহীন কোমর চান? মেনে চলুন তিনটি নিয়ম
বছরের বেশির ভাগ সময়ই বাড়িতে কেটেছে। ফলে মেদ জমতে বাধ্য। জিমে গিয়ে হয়তো অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলেছেন সদ্যই। কিন্তু পেটের মেদ যে আর যাচ্ছে না! এদিকে পুজোরও আর বেশি দেরি নেই। শাড়িতে সনাতনী সাজ হোক কিংবা হাল ফ্যাশনের ডেনিম বা কেপ্রি, ছিপছিপে কোমরের আবেদনই আলাদা। পুজোর যে কয়েকটি দিন বাকি, সেই কয়েক দিনের মধ্যেই পেটের […]
Durga Puja 2021: লেমন ডিটক্স ডায়েটিং করে ২ কেজি ওজন কমান মাত্র সাত দিনে!
পুজো আসতে আর মাত্র কয়েকটা দিন। ঢাকে কাঠি পড়লো বলে। পুজোর কেনাকাটা, প্ল্যান সব কমপ্লিট। কিন্তু পুজোর চারটে দিন যে পোশাকই পড়ুন না কেন আপনাকে রোগা দেখানোটা মাস্ট। কিন্তু হাতে তো আর মাত্র কয়েকটা দিন এর মধ্যে রোগা হওয়া কী মুখের কথা ! না মুখের কথা নয় তবে মাত্র সাত দিনের চেষ্টাতেই কমিয়ে ফেলতে পারেন […]
Durga Puja 2021: দ্রুত ওজন ও মেদ কমাতে রোজ খান আপনার ঘরে থাকা এই ৩ জিনিস
আর মাত্র কয়েকদিন বাকি। তার পরেই ঢাকে কাঠি পড়বে। ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে পুজোর প্রস্তুতি। তবে সুন্দর পোশাক থাকলেই শুধু হল না। সেই পোশাককে ক্য়ারি করতে হলে প্রয়োজন শারীরিক ফিটনেস। ওয়ার্ক ফর্ম হোমের সুবাদে অনেকেই অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে ফেলেছেন। কিন্তু সেই প্রভাব তো পড়তে দেওয়া যাবে না পুজোর সাজে। কিন্তু সময় এখনও রয়েছে। ঘরোয়া টোটকাতেই […]