শুধু স্বাদে অসামান্য নয়, শরীর ভালো রাখে গুড়, জানুন ১০ উপকারিতা…
গুড়ে ক্যালশিয়ামের পাশাপাশি ফসফরাসও থাকে। এ ছাড়াও, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন ও সামান্য পরিমাণে হলেও কপার বর্তমান।
ওজন কমাতে চাইছেন? জেনে নিন ঠিক কখন খেতে হবে রাতের খাবার
যখনই দেরি করে রাতের খাবার খাবেন, তখন ক্যালোরি বার্ন হওয়ার সুযোগ থাকে না। যার ফলে শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইসড এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে থাকে।
পেটের মেদ কমাতে কেমন ব্যায়ামের প্রয়োজন? জেনে নিন ঝটপট
পেটে মেদ জমেছে (weight loss)। ভাববেন না, এ সমস্যা আপনার একার। অনেকেই এই সমস্যার সমাধান খুঁজছেন। আসলে এখন এমন এক লাইফস্টাইলে আমরা অভ্যস্ত, তাতে এই সমস্যা হওয়াটাই স্বাভাবিক বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু তার সমাধান সূত্রও তো রয়েছে। খাবার থেকে চিনি বা মিষ্টি জাতীয় যে কোনও জিনিস একেবারে বাদ দিতে দিন। সারাদিনে প্রচুর জল খেতে […]
সকালে উঠে ঝিমুনি ভাব, সারাদিন ক্লান্তি! চনমনে থাকতে মেনে চলুন এই সব টিপস
ঘুম থেকে উঠেই কী রোজ ভীষণ ক্লান্তি লাগে আপনার? প্রায় সারাদিন ঝিমিয়ে থাকেন? তাহলে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। ঘরোয়া এইসব টিপস ফলো করলেই উপকার পাবেন আপনি। ১। সকালে উঠে বাদাম, খেজুর আর কিশমিশ খাওয়া অভ্যাস করুন। দুটো খেজুর, দুটো বাদাম আর তিন থেকে চারটে কিশমিশ খান। খেজুর এবং কিশমিশে থাকা আয়রন আপনার শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি […]
দিনের বেলায় ঘুমের অভ্যাস আছে? জেনে নিন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ
মন অনেক মানুষ আছে যারা দুপুর বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন দুপুরে ঘুম পায়? এটা আপনার রাতে কম ঘুমানোর জন্য হতে পারে। কারণ রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে বা বারবার ঘুম ভেঙে গেলে দিনের […]
হলদেটে দাঁত? মুখে হাত দিয়ে হাসতে হয়? ৫ ঘরোয়া পদ্ধতিতে করে ফেলুন মুক্তোর মত সাদা
এমনিতে সমস্যা নেই। কিন্তু হলদেটে দাঁত। তাই মন খুলে হাসতেও সংকোচ হয়! দাঁতের এই হলদে ভাব কাটিয়ে উজ্জ্বল, ঝকঝকে করে তুলতে আধুনিক পদ্ধতির সাহায্য নেওয়া যেতেই পারে। কিন্তু একেবারে কম খরচে যদি সাদা ধবধবে দাঁত পেতে চান, তাহলে আজ থেকে এই ৫টি অব্যর্থ ঘরোয়া পদ্ধতির যে কোনও একটি কাজে লাগিয়ে দেখতে পারেন। সপ্তাহ খানেকের মধ্যেই […]
Seasonal Flu: শীতের শুরুতে বাড়ছে জ্বর-সর্দি, জেনে নিন সামাল দেওয়ার ঘরোয়া উপায়
ঠান্ডা (Seasonal Flu) পড়তে শুরু করেছে, সন্ধ্যার দিকে বাইরে গেলে ঠান্ডার অনুভুতি বেশ বোঝা যাচ্ছে। প্রকৃতির এই পরিবর্তনের সঙ্গে শরীর দ্রুত মানিয়ে নিতে না পারার ফলে জ্বর-সর্দি হচ্ছে অনেকেরই। এখন আবার শুরু হয়েছে করোনার ভয়। জ্বর হলেই সবার মধ্যে শুরু হয়ে যাচ্ছে আতঙ্ক, করোনা আক্রান্ত হলাম না তো! তা নিয়ে চিন্তিত অনেকে। মধু ও তুলসিপাতা […]
#WorldHeartDay: ব্যবস্থা নিন আগেভাগেই! চিনে নিন হার্ট অ্যাটাকের আগাম লক্ষণগুলি
জেটগতির যুগেও কি অকালে হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব? হ্যাঁ, সম্ভব, বলছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে বা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে আসলে প্রথমেই প্রয়োজন আমাদের লাইফস্টাইলের পরিবর্তন ঘটানো। ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন জানাচ্ছে, গোটা বিশ্ব জুড়ে মৃত্যুর প্রাথমিক কারণ হৃদরোগ। বিড়ি, সিগারেট খাওয়া থেকে ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, বায়ূ দূষণ- […]
মেদ বাড়ছে আপনার? ঝটপট ঝরিয়ে ফেলুন তুলসি পাতার টোটকায়!
তুলসি পাতার একাধিক ঔষধি গুণ আর রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি। যুগ যুগ ধরেই ছোটোখাটো নানা রোগের ওষুধ হিসেবে তুলসি পাতার ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে জানেন কি পেটের বাড়তি মেদ ঝটপট ঝরিয়ে ফেলতেও তুলসি পাতা অব্যর্থ টোটকা হিসেবে কাজ করে? পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতে কষ্টকর শরীরচর্চার বদলে কাজে লাগিয়ে দেখুন তুলসির টোটকা। জেনে […]
সবথেকে কার্যকর ও ‘খাঁটি’ হ্যান্ড স্যানিটাইজার কী করে চিনবেন? জেনে নিন উপায়
সাম্প্রতিক কালে এক লাফে অনেকটাই বেড়েছে হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ব্যবহার।করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে আগাম সতর্কতা আর পরিচ্ছন্নতাই অন্যতম উপায়। আর সে জন্যই বিশেষজ্ঞরা বার বার ভাল করে সাবান দিয়ে হাত, মুখ ধুতে বলছেন। বাইরে বেরলে নাক, মুখ মাস্কে ঢাকতে বলছেন। যেখানে হাতের কাছে জল নেই সে ক্ষেত্রে হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ভাল করে জীবানু মুক্ত করার পরামর্শ […]